Die Stimme ist für mich das tollste Instrument. Du hast sie immer dabei, und sie hilft dir dabei, deinen eigenen Weg zu finden. Wenn es mal zu viel war, helfen meine Tipps gegen Heiserkeit, wie blubbern mit dem Schlauch, nicht flüstern oder schreien, dafür aber einen absolut leckeren Tee mit Limette trinken und mehr …
Die Weisheit deiner Stimme und 14 Tipps gegen Heiserkeit Read More »
Mantra Chanting
Selbstliebe lernen, hört sich anstrengend an? Dabei sind es eher die angestrengten Selbstoptimierungs-Versuche, die uns unter Dauerstress setzen. Wenn du dich selbst mit liebevollem Blick wahrnimmst, die eigenen Bedürfnisse achtest und nicht ständig über deine Grenzen gehst, tut das einfach gut. Mehr Selbstliebe heißt auch, mehr Lebensenergie für den Alltag zu haben. Von Egoismus ist
Warum Selbstliebe das beste Mittel gegen Dauerstress ist Read More »
Meditation, Atem
Was meine Singkreise und Atem-Workshops besonders macht, ist ganz einfach: Alles ist einfach und geht trotzdem tief. Jeder ist frei und gleichzeitig verbunden. Mit zu viel Eso-Kitsch kann ich nichts anfangen …
Was meine Singkreise und Workshops besonders macht Read More »
Mantra Chanting, Persönliches
Willst du deine Mantras und Chants rhythmisch begleiten? Auch als Nicht-Schamane hat die einfache Schamanentrommel viel zu bieten. Ein schneller Trommelbeat führt dich schon nach ca. 15 Minuten in einen traumhaften Zustand. Warum ich eine vegane Trommel habe, obwohl ich die klassischen mit Tierhaut bespannten Handtrommeln schöner finde …
Die Schamanentrommel: Rhythmus auch für Nicht-Schamanen Read More »
Mantra Chanting, Sound Bath, Cacao Ritual
Was sind Zimbeln und wer braucht sie? Die kleinen Signalgeber stehen für Wachheit, Klarheit und Konzentration. Durch den glockigen, flirrenden Ton wirst du zurückgeholt aus deiner Trance. Lehrerinnen schonen ihre Stimme durch Zimbeln anstatt „Ruhe jetzt!“ zu brüllen. Auch im Yoga, bei Meditation und Klangmassagen finden die hellen Wachmacher ihren Platz. Was sind Zimbeln? Zimbeln
Was sind Zimbeln und was mache ich damit Read More »
Sound Bath, Cacao Ritual
Indianische Flöte spielen ist einfach und macht glücklich. Es gibt so gut wie keine falschen Töne, du trainiert deinen Atem und kannst deine ganze Sehnsucht in lange Flötentöne legen…
Indianische Flöte spielen: der freie Klang der Prärie Read More »
Sound Bath, Cacao Ritual
Er wirkt entspannender als echter Regen. Groß und lang und etwas seltsam ist er. Was du vielleicht noch nicht über das Effektinstrument Regenmacher wusstest, kannst du jetzt hier lesen:
Was bringt der Regenmacher? Read More »
Sound Bath, Cacao Ritual
Die Klangspiele Koshi und Zafir kannst du ganz einfach spielen: Bewege sie hin- und her, und schon bist du im siebten Klanghimmel. Sie sind auch ein tolles Geschenk. Hier erfährst du mehr über diese beiden Klangwunder…
Koshi und Zaphir: Kleine Klangspiele mit großer Wirkung Read More »
Sound Bath, Cacao Ritual
Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.
Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen Read More »
Meditation, Atem, Sound Bath, Cacao Ritual
Das tibetische Neujahrsfest findet zum Frühlingsanfang statt. „Losar Tashi Delek“ heißt „frohes neues Jahr“. Im Buddhismus wird das Mitgefühl mit allen Lebewesen besonders kultiviert. Mitgefühl zu empfinden ist eine wichtige Fähigkeit, die wir üben können…
Losar Tashi Delek: tibetisches Neujahr und Mitgefühl Read More »
Persönliches